こんにちは！衛生士の萩谷です☺︎

昨日は4月18日！

よ(4)い(1)歯(8)の日でした☺️

今日のブログでは、よい歯🦷のためにおうちでも出来る虫歯予防についてお伝えしたいと思います。

虫歯は歯を失う原因の1つです。

歯磨きや日々の生活の中で予防することができます！

お口の中の虫歯の菌が多いほど虫歯になるリスクが高くなります。

菌を減らすにはまず、歯磨きやフロスなどを使用した歯と歯の間のお掃除でプラークをしっかり落とすことが大切です。

また、虫歯の予防にはフッ素入りの歯磨き粉を使うことが効果的です。

フッ素入りの歯磨き粉を使用して歯質を強化し、細菌から歯を守ることが出来ます🦷

ほかにもおうちで出来る虫歯予防は、

ダラダラ食べをしない事です😌

ジュースを飲んだり、甘いものを食べたりするたびに細菌の生み出す酸により、お口の中が酸性に傾いてしまいます。

酸性に傾くと歯の成分が溶けだし（脱灰）、

その後時間をかけて成分が歯に戻っていきます（再石灰化）。

飲んだり、食べたりが多くなると、

脱灰の時間が多くなり、虫歯のリスクが上がってしまいます。

規則正しい食事をとることで、

脱灰しても、再石灰化の時間が取れるので、

虫歯のリスクを下げることができます。

年齢を重ねてもよい歯を保つために、

お家でのケアがとても大切です🪥

もちろんお家でのケアとプラスして歯医者さんで虫歯を早期発見・治療することでよい歯を保つことができるので定期的にお掃除に通うのをおすすめします☺️